Ćwiczenia na płaski brzuch w domu

Trening brzucha w domu i bez sprzętu, który zajmie około 10 minut. Upewnij się, że mięśnie brzucha pracują przez cały czas dla uzyskania najlepszych rezultatów. Pamiętaj, płaski brzuch to nie tylko ćwiczenia, ale również regularna, zdrowa dieta.


Na rozgrzewkę zrób podskoki w miejscu przez 1-2 minut jednocześnie ruszając rękami i wykonaj każde ćwiczenie kilka razy, żeby sprawdzić, czy masz dobrą technikę, lub wybierz jeden zestaw ćwiczeń z tej listy i wykonaj 1-2 lekkich powtórzeń serii: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaXT9TYnjyOQlHRYGo0k7_Iq_IMLlkqUP

Po zakończeniu serii zrób 1-2 minut przerwy i powtórz serię od 2 do 5 razy, w zależności od poziomu zaawansowania.


Po zakończeniu treningu zrób ćwiczenia rozciągające, które znajdziesz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=GDNmyOof2bA&list=PLaXT9TYnjyOS_jtAxjyvoHW6o2gQS8JLF


Subskrypcja: http://bit.ly/TrenerkaMonika 😊


#trenujwdomu #treningnabrzuch #video  #płaskibrzuch

Natural, not tested on animals shampoo and conditioner I love and use all the time:

en_beautiful.png

Find me here:

  • YouTube - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Twitter - White Circle

DAIRY DETOX 7 DAYS

Some of the links on this website are affiliate links of which Monika Anna Sojka may recieve a commission from sales of certain items, but the price is the same for you.