26 korzyści z ruchu i regularnych ćwiczeń

Ruch jest naturalną częścią zdrowego życia. Jest jak woda, powietrze i zdrowe odżywianie - potrzebne dla naszego organizmu, aby zachować zdrowie. Istnieją różne rodzaje ćwiczeń i treningów, które można znaleźć wszędzie - od lokalnej siłowni, parku, po duże imprezy fitness i wreszcie internet - wszystko to próbuje Cię przekonać, że nie ma lepszego uzdrowiciela niż ruch. Ale czasami, przytłoczeni ilością informacji, zapominamy, że ruch może oznaczać krótki spacer lub przyjemną kąpiel w morzu, a nawet relaksującą sesję na zajęciach jogi. Ruch może oznaczać coś innego dla każdego i żadna z metod nie jest gorsza, jeżeli działa.



Poniżej jest kilka powodów, dla których regularne ćwiczenia zwiększą Twoje zdrowie i szczęście:


  1. Twoje ciało jest zaprojektowane do ruchu. Ruch leczy komórki ciała.

  2. Równoważy hormony - które są krytyczne dla funkcji Twojego umysłu i ciała.

  3. Uwalnia endorfiny, dając natychmiastowe uczucie radości.

  4. Jest to najskuteczniejszy lek przeciwdepresyjny.

  5. Nie tylko pomaga uwolnić depresję; pomaga jej zapobiec.

  6. Silne mięśnie przywrócą Twój szkielet i ciało do prawidłowej i naturalnej pozycji.

  7. Działa jako wzmacniacz pewności siebie.

  8. Dodaje do Twojej listy osiągnięć życiowych.

  9. Pokazujesz, jak bardzo dbasz o siebie i swoje zdrowie, dzięki czemu czujesz się lepiej.

  10. Sprawia, że ​​dobrze wyglądasz nago.

  11. Sprawia, że ​​stajesz się silniejsza fizycznie i psychicznie.

  12. Pomaga Ci radzić sobie z problemami i wyzwaniami w bardziej skuteczny sposób.

  13. Działa jako środek odprężający po długim dniu.

  14. Pomaga zapobiegać chorobom (w połączeniu z odpowiednim odżywianiem).

  15. Dodaje lat do Twojego cennego życia.

  16. Starzenie się będzie o wiele przyjemniejsze i będziesz bardziej atrakcyjna dłużej.

  17. Będziesz mogła spędzić więcej czasu ze swoimi dziećmi i wnukami podczas swojej podróży na tej Ziemię.

  18. Napełni Cię energią.

  19. Twoje ciało jest Twoją świątynią i traktując je z szacunkiem, będziesz bardziej siebie szanowała.

  20. Poprawia sen.

  21. Pomaga obudzić się wypoczęta.

  22. Ćwiczenia są jak medytacja, pomagają „pozostać w teraźniejszości” i skupić się na chwili obecnej.

  23. Ruch sprawia, że ​​czujesz się dobrze, gdy zaplanujesz i osiągasz swoje cele związane ze zdrowiem czy sylwetką.

  24. Daje Ci kontrolę.

  25. W końcu masz czas dla siebie.

  26. Dobre zdrowie fizyczne jest głównym predyktorem szczęścia.


Aby zmienić swoje życie, trzeba zmienić pewne nawyki, które mogą być zupełnie inne niż obecnie, ale jak widzisz, są one warte wysiłku!


#ćwiczenia #korzyści

Natural, not tested on animals shampoo and conditioner I love and use all the time:

en_beautiful.png

Find me here:

  • YouTube - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Twitter - White Circle

DAIRY DETOX 7 DAYS

Some of the links on this website are affiliate links of which Monika Anna Sojka may recieve a commission from sales of certain items, but the price is the same for you.