4-minutowy trening spalanie | Tabata z muzyką i zegarem

Tabata - trening całego ciała w domu, który zajmie tylko 4 minuty. Zaopatrz się w dużą ilość energii, ponieważ ten krotki trening jest trudniejszy, niż wygląda.


Spalaj tłuszcz i kalorie długo po treningu dzięki tym szybkim, ale efektywnym ćwiczeniom. Na rozgrzewkę zrób podskoki w miejscu przez 1-2 minut jednocześnie ruszając rękami i wykonaj każde ćwiczenie kilka razy, żeby sprawdzić, czy masz dobrą technikę, lub wybierz jeden zestaw ćwiczeń z tej listy i wykonaj 1-2 lekkich powtórzeń serii: https://www.youtube.com/playlist?list...


Po zakończeniu treningu zrób ćwiczenia rozciągające, które znajdziesz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=GDNmy...


Ten zestaw jest trudniejszy niż wygląda, więc dobrze się przygotuj!


Co to jest tabata? Po prostu wykonujesz ćwiczenie przez 20 sekund, po czym robisz 10 sekund przerwy i tak 8 razy, tak żeby cały trening miał tylko 4 minuty.


Subskrypcja: http://bit.ly/TrenerkaMonika 😊

#trenujwdomu #odchudzanie #video #tabata

Natural, not tested on animals shampoo and conditioner I love and use all the time:

en_beautiful.png

Find me here:

  • YouTube - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Twitter - White Circle

DAIRY DETOX 7 DAYS

Some of the links on this website are affiliate links of which Monika Anna Sojka may recieve a commission from sales of certain items, but the price is the same for you.