9 zestawów ćwiczeń na pośladki


Poniżej znajdziesz 9 zestawów ćwiczeń na pośladki w domu i na siłowni. Pamiętaj, ilość powtórzeń każdego zestawu zależy od Twojego poziomu zaawansowania. Jeżeli potrzebujesz zorganizowanego planu ćwiczeń, zapraszam do użycia darmowych kalendarzy, które znajdziesz tutaj: KALENDARZ. Wzrost mięśni (pośladków w tym przypadku) zależy również od diety, więc odpowiednio się odżywiaj, żeby zobaczyć rezultaty. Zobacz więcej tutaj: PROGRAM.


Powodzenia!


1.


2.


3.


4.


5.


6.



7.


8.


9.



Cała lista TUTAJ


#trenujwdomu #treningnapośladki #video


Natural, not tested on animals shampoo and conditioner I love and use all the time:

en_beautiful.png

Find me here:

  • YouTube - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Twitter - White Circle

DAIRY DETOX 7 DAYS

Some of the links on this website are affiliate links of which Monika Anna Sojka may recieve a commission from sales of certain items, but the price is the same for you.