Ćwiczenia na uda i pośladki w domu 10 min

Te ćwiczenia na uda i pośladki zajmą nie więcej niż 10 minut. Ujędrnij pośladki i wyszczuplij nogi, wykonując regularne ćwiczenia. Niezbędna jest również regularna, zdrowa dieta. Subskrypcja: http://bit.ly/TrenerkaMonika 😊


Na rozgrzewkę zrób podskoki w miejscu przez 1-2 minut jednocześnie ruszając rękami.


Po zakończeniu serii zrób 1-2 minut przerwy i powtórz serię od 2 do 5 razy, w zależności od poziomu zaawansowania.


Po zakończeniu treningu zrób ćwiczenia rozciągające, które znajdziesz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=GDNmy... Nie zapominaj o codziennej, zdrowej diecie dla uzyskania najlepszych rezultatów.



#trenujwdomu #treningnanogi #treningnaposladki #video

Natural, not tested on animals shampoo and conditioner I love and use all the time:

en_beautiful.png

Find me here:

  • YouTube - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Twitter - White Circle

DAIRY DETOX 7 DAYS

Some of the links on this website are affiliate links of which Monika Anna Sojka may recieve a commission from sales of certain items, but the price is the same for you.