Naturalne produkty, które poprawią odporność i pomogą uchronić przed infekcjami

Oto kilka prostych, naturalnych sposobów, które możesz sama przygotować w domu, żeby chronić organizm przed chorobami i osłabieniem organizmu.


Cytrusy

Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, limonki lub cytryny są bogate w witaminę C. Oczywiście to wiesz! Ale czy jesz ich wystarczająco dużo, szczególnie zimą? Dodanie tych owoców do diety może pomóc organizmowi w obronie przed infekcjami.


Kiedy jesteś zestresowana, hormony uwalniane przez Twoje ciało mogą wyczerpać zapasy witaminy C. Nie zapominaj o cytrusach, żeby pomóc w zwiększeniu odporności i uniknięciu przeziębienia, szczególnie jeżeli w tym samym czasie, kiedy za oknami jest śnieżyca, Ty stresujesz się egzaminami lub ważnym projektem w pracy. Dobrze jest również znaleźć czas na relaks (zobacz ten post).


Imbir

Imbir ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Może pomóc w pobudzeniu krążenia, co pomoże dostarczyć więcej tlenu do komórek, w ten sposób poprawiając oczyszczanie z toksyn. Choć najlepszym sposobem na poprawie krążenia jest ruch, kiedy czujesz, że coś Cię łapie, lepiej zostać w domu ze szklaneczką ciepłego, regenerującego napoju. Imbir może również pomóc w trawieniu. Bardzo łatwo przygotować herbatkę imbirową w domu. Po prostu posiekaj korzeń imbiru, zalej wodą i gotuj przez 10-15 minut. Kiedy lekko ostygnie, dodaj miód i wodę do smaku.


Czosnek

Allicyna znajdująca się w czosnku może pomóc w walce z bakteriami i infekcjami w Twoim organizmie. Czosnek pomaga zwiększyć odporność organizmu, co może pomóc w zwalczaniu przeziębienia. Szczególnie jeśli już jesteś przeziębiona, czosnek może pomóc w zmniejszeniu objawów. Nie lubisz zapachu? Dostępne są kapsułki oleju czosnkowego, tylko szukaj takich bez sztucznych dodatków i wypełniaczy – czyli czytaj listę składników.


Czerwona papryka

Czy wiesz, że czerwona papryka również zawiera dużo witaminy C? Spróbuj dodać surową czerwoną paprykę do sałatek lub usmażoną jako dodatek do codziennych potraw, uzyskując ciepłą dawkę składników odżywczych!


Dodając cytrynę, imbir, czosnek i paprykę do potrawy możesz zrobić bardzo smaczny, wzmacniający posiłek! Spróbuj tych domowych sposobów, żeby utrzymać zdrowie i siłę!


M. 😘


Chcesz mieć zdrowsze nawyki? Pobierz Plan Działania (darmowy)


#naturalnesposoby #odporność

Natural, not tested on animals shampoo and conditioner I love and use all the time:

en_beautiful.png

Find me here:

  • YouTube - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Twitter - White Circle

DAIRY DETOX 7 DAYS

Some of the links on this website are affiliate links of which Monika Anna Sojka may recieve a commission from sales of certain items, but the price is the same for you.