Porada #3 - Bądź wdzięczna

Prowadź dziennik wdzięczności - dziennik, w którym codziennie piszesz rzeczy, za które jesteś wdzięczna! To poprawi Twoje zdrowie, samopoczucie i da Ci szansę na chwilę pozytywnego myślenia. Ten nawyk jest świetny dla Twojego ciała i Twojego umysłu!


Codzienne sposoby na okazanie wdzięczności.


Wdzięczność jest sposobem na docenienie tego, co masz, zamiast myśleć o przeszłości, bojąc się przyszłości lub zawsze myśląc o czymś, czego jeszcze nie masz. Pomoże Ci skoncentrować uwagę na tym, co masz, zamiast na tym, czego brakuje. Oto kilka sposobów na okazanie wdzięczności:


1. Prowadź dziennik wdzięczności.

2. Pomyśl i zapisz, co poszło dzisiaj dobrze?

3. Podziękuj komuś osobiście — komuś, kto dziś zrobił coś miłego dla Ciebie.

4. Podziękuj komuś mentalnie-jeśli nie masz możliwości osobiście podziękować.

5. Zostaw komuś notatkę z podziękowaniem - napisz ją nawet za drobiazg a zobaczysz, jak dobrze się poczujesz.

6. Napisz notatkę z podziękowaniami dla siebie — tak, dla siebie! Czy dzisiaj zrobiłaś coś dobrego dla siebie? Ćwiczyłaś? Czy zjadłaś zdrowe śniadanie? Podziękuj sobie za to! Zadbałaś o siebie i to jest coś, za co możesz być wdzięczna.

7. Skoncentruj się na czymś pięknym — jak ciepło promieni słonecznych lub przyjemny dźwięk i pomyśl, jak bardzo jesteś wdzięczna za tą chwilę.


Będąc wdzięczna, staniesz się szczęśliwsza, zdrowsza i polepszą się Twoje relacje z najbliższymi.

#wpisy #porada #wdzięczność

Natural, not tested on animals shampoo and conditioner I love and use all the time:

en_beautiful.png

Find me here:

  • YouTube - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Twitter - White Circle

DAIRY DETOX 7 DAYS

Some of the links on this website are affiliate links of which Monika Anna Sojka may recieve a commission from sales of certain items, but the price is the same for you.