Trening brzucha na stojąco - 11 MIN TRENING W DOMU (video)

Trening brzucha w domu i bez sprzętu, który możesz wykonać na stojąco. Upewnij się, że mięśnie brzucha pracują przez cały czas dla uzyskania najlepszych rezultatów. Ćwiczenia brzucha na stojąco nie są aż tak efektywne, jak w innych pozycjach, ale mogą być użyteczne dla osób, które nie mogą ich wykonać leżąc.


Na rozgrzewkę zrób podskoki w miejscu przez 1-2 minut jednocześnie ruszając rękami i wykonaj każde ćwiczenie kilka razy, żeby sprawdzić, czy masz dobrą technikę, lub wybierz jeden zestaw ćwiczeń z tej listy i wykonaj 1-2 lekkich powtórzeń serii: https://www.youtube.com/playlist?list...


Po zakończeniu serii zrób 1-2 minut przerwy i powtórz serię od 2 do 4 razy, w zależności od poziomu zaawansowania. Po zakończeniu treningu zrób ćwiczenia rozciągające, które znajdziesz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=GDNmy...


Subskrypcja: http://bit.ly/TrenerkaMonika 😊



https://www.youtube.com/watch?v=-x6Jzu3rDoA

Natural, not tested on animals shampoo and conditioner I love and use all the time:

en_beautiful.png

Find me here:

  • YouTube - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Twitter - White Circle

DAIRY DETOX 7 DAYS

Some of the links on this website are affiliate links of which Monika Anna Sojka may recieve a commission from sales of certain items, but the price is the same for you.