Trening wyszczuplający całego ciała tabata 4 minuty

Tabata - trening całego ciała w domu, który zajmie tylko 4 minuty. Zaopatrz się w dużą ilość energii, ponieważ ten krotki trening jest trudniejszy, niż wygląda.


Spalaj tłuszcz i kalorie długo po treningu dzięki tym szybkim, ale efektywnym ćwiczeniom.


Na rozgrzewkę zrób podskoki w miejscu przez 1-2 minut jednocześnie ruszając rękami i wykonaj każde ćwiczenie kilka razy, żeby sprawdzić, czy masz dobrą technikę, lub wybierz jeden zestaw ćwiczeń z tej listy i wykonaj 1-2 lekkich powtórzeń serii: https://www.youtube.com/playlist?list...


Po zakończeniu treningu zrób ćwiczenia rozciągające, które znajdziesz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=GDNmy... Nie zapominaj o codziennej, zdrowej diecie dla uzyskania najlepszych rezultatów. Ten zestaw jest trudniejszy niż wygląda, więc dobrze się przygotuj!


Co to jest tabata? Po prostu wykonujesz ćwiczenie przez 20 sekund, po czym robisz 10 sekund przerwy i tak 8 razy, tak żeby cały trening miał tylko 4 minuty.

Subskrypcja: http://bit.ly/TrenerkaMonika 😊



#ćwiczenia #odchudzanie #ćwiczeniananogi #tabata


Natural, not tested on animals shampoo and conditioner I love and use all the time:

en_beautiful.png

Find me here:

  • YouTube - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Twitter - White Circle

DAIRY DETOX 7 DAYS

Some of the links on this website are affiliate links of which Monika Anna Sojka may recieve a commission from sales of certain items, but the price is the same for you.