Trening z gumą na nogi – ćwiczenia obwodowe w domu

Ten trening obwodowy na uda z gumami możesz wykonać w dowolnym miejscu i czasie. Regularne ćwiczenia pomogą w utracie tłuszczu, a gumy pomogą początkującym zbudować mięśnie bez siłowni.


Na rozgrzewkę zrób podskoki w miejscu przez 1-2 minut jednocześnie ruszając rękami i wykonaj każde ćwiczenie kilka razy, żeby sprawdzić, czy masz dobrą technikę, lub wybierz jeden zestaw ćwiczeń z tej listy i wykonaj 1-2 lekkich powtórzeń serii: https://www.youtube.com/playlist?list...


Po zakończeniu serii zrób 1-2 minut przerwy i powtórz serię od 2 do 3 razy w zależności od poziomu zaawansowania. Po zakończeniu treningu zrób ćwiczenia rozciągające, które znajdziesz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=GDNmy...


Subskrypcja: http://bit.ly/TrainerMonika 😉

#trenujwdomu #treningnanogi #treningnaposladki #video #ćwiczeniazgumą

Natural, not tested on animals shampoo and conditioner I love and use all the time:

en_beautiful.png

Find me here:

  • YouTube - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Twitter - White Circle

DAIRY DETOX 7 DAYS

Some of the links on this website are affiliate links of which Monika Anna Sojka may recieve a commission from sales of certain items, but the price is the same for you.